本文目录一览：

• 1、今年27岁,体重160斤,身高173,肚子圆滚滚,想减肥练肌肉,有哪位兄弟...
• 2、我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...
• 3、为什么我在贴吧不能发帖呢?

今年27岁,体重160斤,身高173,肚子圆滚滚,想减肥练肌肉,有哪位兄弟...

1、很多人会问和牛奶不是会胖吗？不会！只要你减少了主食摄入，喝牛奶是不会胖的，相反，牛奶是高蛋白还能加速减肥。

2、根据我个人这几年的健身知识来说，减肥只能减全身而没办法局部减肥。

3、如果你是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而你想减肥练肌肉，那么建议你用第一种方法，先减肥再练肌肉。

4、第三招、每日一颗塑纤果 晚饭半小时后的一颗塑纤果可谓是瘦肚子的神器，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够快速燃烧腹部脂肪。一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢。想减肥瘦肚子，就乖乖每日嚼上一颗。

5、下面详细解答具体部位：哑铃弯举，训练二头肌 哑铃屈伸，训练三头肌 哑铃正反手翻腕，训练前臂肌肉 哑铃上举+站立飞鸟，训练肩部三角肌 具体动作去查一下图解，网上很多。

6、首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...

1、办法/步骤 七天瘦三斤菜单：早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自己喜欢的生果(卡路里不逾越200)。午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的生果、一杯无糖的茶或咖啡。

2、当然这个体重跑步等运动减肥肯定是不适合您，不过慢速的有氧运动同时协调一下饮食上的获取。慢慢减下来一点，然后在手机上安装变啦APP并且根据同方体脂秤同步到的资料来进行计划制定，祝您早日成功。 朋友们，怎么减肥啊，现在170斤了快。

3、减肥主要在于坚持。有氧运动才可以有效燃烧脂肪，肌力运动可以增加塑身效果，早上是运动减肥的最佳时机，运动时间要适量。推荐运动 健走：消耗的热量虽然不高，但是因为温和简易，所以很容易持续下去，而且不用特殊场地设备。

4、不管是肚子还是腿部肌肉，建议都采用运动减肥的方法来正确减肥，可以采用以下的方法：方法一：游泳减肥 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。

5、早上晨跑（30分种左右），每天吃半碗饭或一碗粥，饿了吃一个苹果（每天最多吃一个苹果），晚上吃完晚饭。过了30分钟左右就去跑步（30分钟到40分钟）。

为什么我在贴吧不能发帖呢?

1、可能是发言有违反百度贴吧协议的地方，被吧主删除了。百度贴吧系统暂时繁忙导致的系统延迟，就像我们不可能每时每刻都能正常发帖一样，有一个缓冲期。

2、贴吧不能发帖的原因有以下几种：网速不稳定——建议检查网络连接。浏览器缓存出现问题，导致页面无法显示发帖框——建议在浏览器工具栏，点击“internet选项”，删除cookie，再重启浏览器进入贴吧；或者更换浏览器。

3、不能发帖有几个原因：贴吧设置有发帖权限，要求3级以上才能发帖（具体等级各贴吧可能不同）。账号违规，被吧主禁言。有些贴吧因为吧友发广告贴，禁止了所有会员发帖。被系统封禁。

4、贴吧怎么发帖 为什么我发帖总失败 可能有以下几种原因：有违规内容，禁止发表。等级不够，有些贴吧要求达到一定的级数才能发帖。网路故障，没有发表成功。