同城约跑 · 免费报名，按配速分队，找到你的同城跑步搭子

场次页会标注 5′30″、6′00″、6′30″ 三档平均配速，按自己最近一次 5 公里的实际配速选择即可。第一次参加建议选慢一档，跟队跑完比冲在前面更重要。

每支队伍都配有领队收尾，路线是闭环，最后一段会放慢速度等人。新手 5K 计划场次全程 5 公里以内，中途设一处补给点。

发起人须实名核验，集合点固定在照明良好的公共区域，路线提前公示，行程可分享给亲友。场次页提供举报入口，并公示运动安全公约。

中雨以上或空气指标异常时，发起人会在开跑前 2 小时更新场次状态。临时无法到场，提前在报名页取消名额，位置会释放给候补跑友。

完成实名核验后即可免费发布，填写时间、集合点、距离、配速与人数上限，审核通过后进入今日场次列表，可指定一名领队负责收尾。